Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Czy jeżeli mam już jakiś staż to czy dam rade wyrzezbic to i owo do wakacji ? 2.Czy mój zestaw ćwiczeń jest odpowiedni ?:-P 3.Co sądzicie o suplementacji w moim wieku ?:-> 4.Jakie są wasze opinie na temat 2 supli: Super Pump 250 i activlab tricreatine malate pro 5.Czy jesteście w stanie podać mi dobre ćwiczenia na brzuch ? 1. Nie wiem co staż [...]
dzisiejszy trening klatka + plecy ( ciężko ale da sie zrobić) 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2.ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE 3.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ DO GÓRY 1.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 2.PRZYCIĄGANIE [...]
http://potreningu.pl/articles/1677/hiit-dla-utraty-tluszczu wg tego co jest napisane jest bezpieczny ;) i wiele więcej tego jest. Dzięki za ciekawy artykuł :) fajnie wszystko opisane, ale mimo wszystko jestem typem osoby, która traktuje słowo Trenera jako święte i nie będę robić niczego po swojemu :) taka jestem wierna i sumienna 8-) ale mimo [...]
Wiesz białko jak białko to ma wygladać tak Kreatyna + DIETA + Białko uzupełnienie Diety i Dextroza/ Carbo po Siłowni razem z Kreatyna Przyłoż sie do diety (twaróg, piers , tunczyk -- Płatki owsiane ) zeby była dobrze zbilansowana ta dietka a ta Ostrowia to tylko uzupełniaj braki białka jesli z normalnego Jedzenia nie mozesz dostarczyć. Do tego [...]
no nie zgodze sie z tym, ze ci co maja dobre umysly scisle sa tez dobrzy z polskiego i innych przedmiotow humanistycznych... i potweirdza to wielu moich znajomych aha rush, jeszcze jedno - ja poczulam sie urazona, bo mam problemy z matematyka, fizyka, za to z polskiego idzie mi calkiem niezle - mam ten przedmiot rozszerzony i na 33osoby sa w [...]
"instytucja państwowa" 4 tygodnie praktyk - wystarczający okres http://i881.photobucket.com/albums/ac11/Meru0/c4.gif najlepszy motyw z KSW Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-09-21 01:13:29
Byłem dziś na wyrwaniu zęba %-) . Kobieta dała mi 4 zastrzyki znieczulające , czekamy 5 minut i tylko język mi zdrętwiał . Ona na to widzę pan sportowiec to nie będzie tak łatwo pana znieczulić i następne 2 strzeliła . Zadziałało w końcu . Minuta grzebania i po sprawie . Tylko teraz ledwo na nogach stoję . Nafaszerowała mnie tak że po 2 godzinach [...]
Zaległa wpiska po weekendzie jakoś nie było czasu a więc dwa dni bez treningu , miska raczej trzymana ale z małymi odstępstwami czyli wypad z kumplem do McDonalda. Dziś dieta już trzymana na 100% z małymi zmianami podbijam kcal do 2600 bo chodzę głodny, chyba tak jak pisał kolega wcześniej zacząłem zbyt nisko jak na 4x siłowy i 4x aero. Wieczorem [...]
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]
Tutaj poprawka soboty: sobota barki 5 ćwiczeń 4 serie 12 powtórzeń biceps na zmianę z tricepsem 2 ćwiczenia 4 serie 10 powtórzeń kaptury 1 ćwiczenie 4 serie 10 powtórzeń Reszta planu powyżej,czuję każdą partie na treningu ale następnego dnia nie każdą np pleców nie Zmieniony przez - Tajemnica w dniu 2014-01-24 19:04:23
Podział na grupy eliminacyjne stawia Roberta w niezłej sytuacji wdług mnie to najłatwiejsza grupa i powinien wyjśc z 2 pozycji do finału. Heat 1 1.Koklyaev 2. Dolan 3. Best 4. Benedikt Magnusson 5. Brusokas 6. Lotta 7. Pedan 8. Johanson Heat 2 1. Savickas 2. Murumets 3. MacDonald 4. Blekaitis 5. Hams 6. Thompson 7. Smith 8. Georg Ögmundsson [...]
No właśnie, ale jak już kupiłem 4 szt to je przetestuje- spożytkuje. Zapomniałem dodać że po treningu bolała mnie głowa, jak nigdy, głównie okolice czoła, zobaczymy czy będzie się powtarzać. Kolega stosuje Tribusteron 90 z Olimpa i chwali sobie, bierze jedną tab. rano i jedną po treningu i cały czas czuje się lekko nakręcony. Zmieniony przez - [...]
Moja mamusia znalazła zestaw strzykawek i igiel :) oczywiscie pierwsze skojazenie ze cpun jestem :). Wcisnałem kit ze zwinąłem je z budy z sali chemicznej bo mi sie podobaly :). ale jak z sali chemicznej? /niezly wal / ogolnie to przesrane jest, jak starzy " robią problemy" ... Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-03-21 09:20:10
daje rade ale -olej posiłek nr 2 -bcaa z 4 daj do carbo -białko z 2 daj do 4 i będzie si posiłek carbo + bcaa białko + mleko posiłek po drugie zastanów się nad ilością chemii w stosunku do jedzenia bo w Twojej wersji masz -posiłek -chemia -chemia -chemia -chemia + posiłek gdzie przynajmniej 1 taki 'posiłek' jest zbędny Zmieniony przez - [...]
1ml co 4/5 dni lub 1ml w pon i 1ml w czwartek clom daj 3 dni po ostatnim strzale hcg 50mg na noc Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-22 20:51:19 Zmieniony przez - diego3006 w dniu 2013-03-22 20:52:48
co do treningu to faktycznie trochę upośledzone rozmieszenie w tygodniu. Ale co do koncepcji treningu klaty 2 razy płaska a potem na skosie to wg mnie dobre połączenie. Sam aktualnie robie taki trening jestem w 3 tygodniu, i chyba pociagne kolejne 4 tyg ale zmniejsze liczbe powtórzeń: Klata I: wycisk sztangi płasko 5s 8-6 duza progresja u mnie to [...]
Jakaś pompa na treningu jest ale nieraz chce się by była większa 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: typ budowy endomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost 82kg/ 190 cm 4) staż treningowy 1,5 roku 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy agmatyna, jabłczan cytruliny 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-15-881x1024.jpg Justin Gaethje Instagram Justin Gaethje uważa Khabiba Nurmagomedova za większą gwiazdę niż Conora McGregora i to z nim chciałby się zmierzyć Czołowy zawodnik wagi lekkiej UFC Justin Gaethje jest zainteresowany walkami zarówno z obecnym posiadaczem tytułu – Khabibem Nurmagomedovem, jak [...]
xskorpionx - build your own dreams
